কিভাবে ভাল করে হাত ধোয়া যায়? হাত ধোয়ার নিয়ম

হাত ধোয়া গুরুত্বপূর্ন প্রাত্যহিক কাজ। হাত ধোয়ার জন্য তেমন কোন উপলক্ষ্য লাগে না। তবে করোনা ভাইরাস এর আবির্ভাবের পূর্বেও হাত ধোয়া নিয়ে নানান স্বাস্থ্য বার্তা প্রচলিত ছিলো। মীনা কার্টুনের কথা মনে আছে হয়ত। তখন সাবান বা ছাই দিয়ে হাত ধোয়ার কথা বলা হচ্ছিলো।বিশেষ করে বাচ্চাদের হাত ধোয়ার কথা বারবার বলা হচ্ছিলো। এবার করোনা ভাইরাস যখন আমাদের সমগ্র পৃথিবীর উপরে প্রলয় হয়ে আবির্ভুত হলো তখন আবারো হাত ধোয়া নিয়ে জোরে সোরে প্রচার হতে শুরু করেছে। আসলে হাত ধোয়া অভ্যাস সব সময়ের জন্যই দরকারী। কিভাবে ভাল করে হাত ধোয়া যায় বা হাত ধোয়ার নিয়ম নিয়ে বিস্তারিত আজ।

কিভাবে ভাল করে হাত ধোয়া যায়

হাত ধোয়ার জন্য উপকরণ নির্ধারণ

সাবান, সাবান পানি বা Soapy Water কিংবা এন্টিসেপ্টিক(যেমন ডেটল, স্যাভলন) এর কোনটি সব চেয়ে বেশি কার্যকরী তা নির্ভর করছে কোন সময়ে কোন অবস্থায় হাত ধোয়া হচ্ছে। সাবান সব সময়ই ব্যবহার করা যেতে পারে।

ভাল করে হাত ধোয়ার নিয়ম

১। প্রথমে পরিষ্কার পানি দিয়ে হাত ভিজিয়ে নিন

২। ভেজা হাতে সাবান মেখে দুই হাত দিয়ে হাতের বিভিন্ন স্থানে ঘষুন। এক হাত দিয়ে অন্য হাত বারবার ঘষতে থাকুন অন্তঃত ২০ সেকেন্ড।

৩। হাতের পেছনের অংশ, আংগুলের ফাঁক সহ কবজি পর্যন্ত ধোয়া নিরাপদ।

৪। ২০ সেকেন্ড হাত ঘষার পর, প্রবাহিত পরিষ্কার পানি দ্বারা হাত ধুয়ে ফেলুন।

৫। হাত ধোয়ার পর পরিষ্কার কাপড় কিংবা টাওয়েল দিয়ে হাত মুছে ফেলুন।

নিয়মিত হাত ধোয়া অভ্যাস রপ্ত করাঃ হাত ধোয়ার নিয়ম আয়ত্বে আনা

উপকরণ যা ই নির্ধারণ করুন না কেন, হাত ধোয়ার জন্য নিয়মিত অভ্যাস করাটা খুবই দরকার। যেকোন অবস্থাতেই হাত ধোয়া একটা নির্দিষ্ট সময় পরপর হওয়া উচিৎ। খাবার আগে, খাবার পরে, টয়লেট ব্যবহারের পরে কিংবা কয়েক ঘন্টা পরপর নিয়মিত হাত ধোয়া উচিৎ। এছাড়াও কখন কোন কোন সময়ে নিয়মিত হাত ধুতে হয় তার একটা লিষ্ট হচ্ছে-

১। খাওয়ার আগে, খাওয়ার পরে

২। খাবার প্রস্তুতের আগে, রান্না বা যে কোন খাবার সামগ্রী ধরার আগে।

৩। অসুস্থ্য কাউকে দেখার কিংবা ধরে দেখার পর, কিংবা অসুস্থ্য কারো কক্ষে প্রবেশের পর।

৪। বাচ্চাদের টয়লেট কিংবা ডায়াপার খোলার কিংবা পরিষ্কার করার পর।

৫। হাঁছি কাশি কিংবা বমি করার পর।সর্দি পরিষ্কারের পর।

৬। পোষা প্রানীর কাছে গেলে, ধরে দেখলে কিংবা পোষা প্রানীর খাবার হাত ধরলে কিংবা এই সংক্রান্ত সকল কাজের পর হাত ধোয়া জরুরী।

৭। যে কোন প্রানীর ময়লা পরিষ্কার করলে কিংবা খাদ্য গ্রহনে সহায়তা করলে কিংবা ধরে দেখলে।

৮। অসুস্থ্য কোন ব্যক্তি হাঁছি কাশি কিংবা বমি বা ডায়রিয়া আক্রান্ত হলে তার সাথে কোন রকমের টাচ বা স্পর্শ লাগলে হাত ধোয়া জরুরী।

৯। কোন ময়লা আবর্জনা পরিষ্কার করার পর

১০। কোন কারনে হাত অপরিষ্কার হয়ে পড়লে।

হাত না ধুয়ে চোখে কিংবা মুখে হাত দেওয়া হচ্ছে ভুল সিদ্ধান্ত। জীবানু খুব দ্রুত হাত থেকে মুখ কিংবা চোখ এর মধ্যে দিয়ে শরীরে প্রবেশ করতে পারে। এখন কোভিড-১৯ সংক্রান্ত রোগের প্রকোপ অনেক বেশি। তাই এই সময়েই হাত ধোয়া নিয়ে আপনার একটি ভাল অভ্যাস আয়ত্ব করার ভাল সুযোগ রয়েছে। আপনি নিজে ভাল করে হাত ধোয়া অনুশীলন করুন। আপনার সন্তান এবং পরিবারের সবার জন্য হাত ধোয়ার নিয়ম নিশ্চিত করুন।